重金属是指密度大于5克每立方厘米的金属，如铅、汞、镉、铬等。这些金属由于具有较稳定的化学性质，因此在水中含量较高。然而，过量的重金属进入水中，将对人体健康产生严重的危害。根据我国相关标准，自来水中的重金属含量应处于一定的正常范围内。具体来说，镉含量应低于0.05毫克每升，汞含量应低于0.01毫克每升，铅含量应低于0.3毫克每升。铬（六价）的限制也相对较为严格，应低于0.1毫克每升。这些标准是基于公共供水系统的安全考虑。然而，一些家庭用水可能会采取私人供水或者地表水，这些水源可能存在更高的风险。因此，对于这些用水方式，相关标准应更为严格。

如何避免水中的重金属危害？
首先，定期进行水质检测是保障用水安全的重要手段。一旦发现水中重金属超标，应及时采取措施处理，如使用活性炭吸附、光催化还原等方法降低重金属浓度。
其次，养成良好的饮水习惯也非常重要。尽量避免饮用生水，尤其是来自不明水源的饮用水。如果必须饮用，可采用适当的净化措施提高水质安全性。
此外，对于家庭和公共场所，应加强水处理设备的维护和保养，保障其正常运行，避免水中重金属的引入和积累。
最后，加强环境保护和治理，减少污染物的排放也是降低水中重金属含量、保障用水安全的重要途径。
综上所述，水质检测中的重金属含量应当处于一定的正常范围内。对于公共供水系统来说，相关标准已经相当严格。但对于家庭和公共场所采用的其他水源，标准应更为严格。避免水中的重金属危害需要我们共同努力，采取有效的预防和控制措施。